男人性欲减退要该怎么办

    如今的男人承受的生活和工作的双重压力,本想回到家能够好好的放松,但是性欲减退,性功能越来越差导致性生活质量不好,妻子的埋怨这又给男人增加了一份压力.男人不应该就此失去性生活,今天就教你如何调整.

 

    男人性欲减退要该怎么办?

 

    1.排除疾病:必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎,附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病.

 

    2.避免不良生活习惯:避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性.

 

    3.积极参加体育锻炼:持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟.争取有规律的生活,充足的睡眠,积极减肥.

 

    4.自我心理调节:遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪.做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退.

 

    另外,家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪.对于丈夫出现的性欲和性能力减退,做妻子的应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗.

 

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